一个冷知识：再有 4 年，30 后就要出生了。
又一个冷知识：五四青年节快要和 90 后无关了。
为什么说 90 后正在退出五四青年节呢？
让我们来做一道很简单但是伟大的算术题：
2026-28=1998
按照咱们中国人独特的 2 进制计岁法（俗称虚岁），除了 1999 年出生的 90 后还能勉强算一个青年。其他的 90 后，都已经彻底告别青年节了。
按理说，过了青年就是中年，但奇怪的是：
互联网关于 90 后的年龄叙事，已经快进到初老了。
值此五四青春佳节，欢迎围观 90 后的集体人生新阶段——
《过了 25 就是 65》。
ps. 90 后的初老全世界都知道，唯有 90 后自己浑然不知。作为一个 90 后，写这篇稿子的那几天，我横竖睡不着，仔细看了半夜，才从字缝里看出字来，满本都写着：青春の殘酷物語。
90 后，正在集体迎接中年初老
第一批 90 后，突然就"老了"。
最先背叛 90 后的是胃口。
以前半夜两点还在炫麻辣烫加冰啤酒，现在晚 8 以后吃东西就克化不了、难以入睡了。甚至第二天早上起床，还能依稀察觉昨天的晚餐横在胃里；
出门和朋友聚会，被问喝不喝点酒的时候，会下意识说出那句经典的中式魔咒："不了不了，喝多了烧心。"
人到中年才理解，"烧心"是一个多么精妙的词语。
虽然 90 后吃东西的时间段压缩了，但对食物的禁忌却越来越多。
以前嚷嚷着奶茶就得喝全糖的人，现在喝口少少少糖的喜茶，都得皱着眉头再次确认自己有没有点错成全糖。
对添加糖的容忍度降到最低，却偏偏又觉醒了一些中式味觉基因，对桃酥、沙琪玛这种古早糖油混合物疯狂上头。
人到中年，终于混到了零食自由，但站在超市零食区却心如止水，拿起来什么都要先看一眼配料表：这个白砂糖就排在第二位，那个一看就高油高盐，这个添加剂够写满整个包装袋，那个保质期居然有 3 年 ......
比起高油高盐、食材复杂的炸鸡、外卖，现在觉得家里炒的那两口青菜才是真正的人间美味。
如果你也有以上迹象，先别急着感慨"我大抵是真的老了"，更老的细节还在后头呢。
不知道从哪天开始，90 后的行为模式开始全面向奶奶辈靠拢。
家里攒了一堆舍不得扔的塑料袋，总觉得日后有用；
遇事不再信奉"人定胜天"，而是开始悄悄玄学，事业不顺去庙里烧香、感情不顺找 AI 算命、财运一般学西方显化 ......
以前觉得黄金俗气，现在觉得黄金养人，彻底爱上了金项链和玉手镯。一攒点儿闲钱，就想看看金价。
打开手机相册，自拍没了，全都是随手拍的天空、路边的花花草草，以及家里的猫猫狗狗。
现在接电话，下意识就想按免提；
遇到点糟心事，第一反应就是疲惫地狠狠搓脸。
甚至，就连放屁的声音，都比年轻的时候大了几个分贝。
4 月末的北京，25 度的好天气，00 后早已吊带、短裙加身。
但 90 后还在全网呼吁不要脱掉加绒裤，把春捂秋冻的古老智慧践行到极致。
90 后对衰老的感知，往往藏在一些莫名其妙的瞬间：
看到互联网爆火的拼麦，第一反应不是有趣，而是觉得手指黏糊糊、食物没法吃。
以为自己爱干净，其实是老了
还没玩拼豆呢，就觉得眼花。
以为是自己注重护眼，但其实是老了
洗澡的时候，顺手就把地砖刷了。
以为自己勤快了，但其实是老了
旅游的时候，在每个景点遇到的长椅都想坐坐，美其名曰"长椅巡礼"。
以为自己 chill 了，其实是走不动了
一看机票涨价，立刻取消五一行程。
以为这是成熟理智的消费观，其实只是精力不济不想出门折腾了
吃完海鲜配啤酒，第二天起床发现大脚趾疼。
以为是没注意扭到了，其实是痛风前兆了
周一早上急着上班出门，一脚踢在猫砂盆上，骨折了。
以为自己水逆了，但其实也是老了
当然，自我对衰老的感知，往往比不过外界审视的杀伤力。
时间没有放过 90 后，00 后更没有。
最先给到 90 后沉痛一击的是：90 后自己的年代剧。
剧中 90 后青春的标的物是 QQ、耐克空军一号、破洞牛仔裤、彪马的书包、诺基亚的手机、拿到纸币下意识摸防伪标对着光源看防伪的肌肉记忆 ......
00 后眼里的 90 后，更是上世纪 90 年代的人。
一个互联网流传甚广的职场地狱笑话是：
03 年的同事入职时，自称"老阿姨"。
其他同事纷纷破防，自我介绍可以连成一篇职场史记。
一位 03 年妹妹说她们宿舍小姐妹和大自己 10 岁的男友恋爱了，她们几乎天天问室友："你和那个爷爷分了吗？"
但其实"爷爷"是 93 年生人，虚岁都不到 35。
如果以上这些还没让你破防，那么这条消息一定能扎穿你的心窝：
05 后女孩崩老头，崩的就是 90 后。
你以为自己是小房子着火、遇到真爱，但在别人眼里，你就是一个好骗的"老头"。
甚至年轻的精神小妹根本不稀罕 90 后的付出、爱和时间，人家只想用最少的时间，骗你一点小钱。
00 后已然如此，10 后、20 后眼里的 90 后，就更残酷了。
话太难听，我不想说，大家自己看吧。
在这个处处透着扎心的时间节点，90 后唯一能用来宽慰自己的，只剩下大数据的冷酷计算了：
只要活着，就至少跑赢了 13.46% 的同龄人。
对全体 90 后来说，今天能健健康康地坐在这里，骂这篇推文简直是胡说八道——
本身也是一种福分❤️
毕竟连药店的关爱中老年人健康活动，也开始照顾 95 前了
90 后，为什么总觉得自己很年轻？
买房、结婚、为人父母，这几乎是中国人公认的成人三件套。
但这些传统的成年标志，正在 90 后身上集体"迟到"。
翻开《中国人口和就业统计年鉴 2025》，满页都写着两个字：晚婚。
数据显示，30 岁和 35 岁群体未婚率分别高达 31.26% 和 11.13%。也就是说：
每 100 个 30 岁的青年中，就有 31 个未婚；
每 100 个 35 岁的人中，就有 11 个没有结婚。
而 30 岁和 35 岁，基本精准对应了 95 后、90 后。
据统计，2026 年全国平均初婚年龄已接近30 岁，其中 90 后女性的平均初婚年龄普遍推迟至28.5 岁以后。
一组在互联网流传很广的数据，则更加具体地展示了 90 一代未婚率的细分情况。
晚婚晚育，让 90 后产生了一种群体性的错觉：
觉得自己还很年轻。
父辈感受到时间流逝的方式，往往是看着孩子从牙牙学语到上小学、上初高中、考大学、找工作 ...... 那种"一代新人换旧人"的物理冲击，每一天都在提醒着时间的流动。
而一个未婚未育的 90 后，生活场景几乎是"永冻"的。
社交圈不怎么变，周末消遣不怎么变，身边人的年龄结构也不怎么变。
没有下一代作为时间坐标轴，90 后顺利把自己封印在了漫长的"青年期"。
虽然 90 后的父母为了催婚催育花样百出，恨不得亲自上阵帮子女代谈恋爱，然后劝他们请假回家抽空结婚。
但晚婚这事儿，真不赖 90 后。
主要归咎于 90 后受教育年限的"通货膨胀"。
大多数 70 后 20 刚出头就已经在养家糊口了，但很多 90 后 25 岁才走出校园。
28 岁还在试图搞清楚自己到底适合什么行业和领域。
明明还是职场新人，但一算年龄，已经三十了。
受教育年限的拉长，把 90 后的"社会青年期"延后了将近十年。
社会角色的转换慢了半拍，心理坐标自然无法跟父辈同频。
再加上，90 后的前半生往往挺卷的。
在经济独立后，普遍陷入了"补偿性青春期"。
还清助学贷款、补牙整牙、更换电子设备、打九价疫苗、做近视手术甚至成了穷人家孩子的毕业五件套。
排队抢购小时候买不起的绝版的手办、花半个月工资去考潜水证 ..... 那些曾经被压缩的欲望，在拥有自主权后像高压下的弹簧一样彻底反弹。
忙着重养自己的 90 后，几乎没有空闲感受衰老。
最有可能察觉到自己体力不支的场景，就是旅游。
社交媒体上一句又一句"终不似少年游"，也成了 90 后展露"老人味"的证据之一。
当然，真正让 90 后感觉"永远年轻"的是一样东西：互联网。
90 后是第一代真正意义上的互联网原住民。
他们和 00 后，甚至 10 后，用着同一套表情包、玩着同一个烂梗、在同一条热搜下面骂同一个热点。
这种信息流动上的零时差，消解了年龄带来的文化代沟。
毕竟，人很难在刷到同款搞笑短视频的时候，对着一个比你小十岁的人说"我们不是一个时代的人"。
不仅如此，90 后也不认为"二次元""游戏"是小孩子的专利。
经常上班的朋友都知道，你身边 30、35 岁的同事为游戏氪金有多么慷慨；经常和同事聊天的朋友也不难发现，身边总有不止一个人过了 30 岁但依然在为热血番的最终话哭得稀里哗啦 ......
保持童年爱好的 90 后，潜意识层面是拒绝向衰老投降的。
虽然，10 后并不这么认为。
现代消费，也从外在上给 90 后加了厚厚的年轻滤镜。
以前的 30 岁职场文化追求西装革履，人人都得穿得"像个大人"。
现在三十多岁的 90 后，还是常穿 T 恤、卫衣、球鞋、双肩包，和 20 多岁没什么区别，大脑很难建立"我已经老了"的认知。
唯一能体现年龄差距的，可能就是焊在身上冲锋衣散发出的浓浓班味。
更何况，早 C 晚 A、医美、健身房某种程度成了 90 后生活的标配三角。从视觉上看，很多 30+ 的 90 后，确实比父辈同龄时显得年轻得多。
镜子里看不到"老"，大脑就很难建立"我已经老了"这个认知。
再加上，90 后的父母大多也就不到 60，身体健康问题虽然多但都比较小，还没到需要重度赡养的年纪。头上没有顶着那座名为"衰老与病痛"的养老大山，90 后自然还敢心安理得地做个"大孩子"。
现实生活中，90 后对"老"的感知，往往极其突兀，且只发生在一瞬间——
可能是一次熬夜之后，连续三天缓不过来，躺在床上盯着天花板绝望地想：我以前不这样的。
也可能是体检报告新增了几个从没见过的指标，医生用一种见怪不怪的语气说"哦，没事，这岁数有点结节很常见。"
但，也只是那一瞬间罢了。
比起职场天花板、缩水的年终奖、财务积累困难带来的焦虑，年龄焦虑在 90 后的焦虑排行榜上，大概可以排到法国去。
现实的重压下，年龄不过是个数字。
90 后"觉得自己年轻"，本质上是对生活掌控感的最后坚持：
只要我不认输，那个属于大人的疲惫世界，就追不上我。
文章的最后，让我们再来分享一个冷知识：
再过 14 年，第一批 90 后就 50 岁了。
祝所有的 90 后年到半百再谈人生时，依然像在聊一场还没玩够的冒险。
而我坚信，50 岁的 90 后一定会跟 30 岁的 90 后说：
老啥，你根本没意识到自己有多年轻。
毕竟 2040 年，距离第一代 90 后退休还有 5-10 年呢。
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